Calculadora de IMC

100–250 cm
cm
30–300 kg
kg

Tu IMC es

22.9
Peso normal

Peso saludable para tu altura

56.7 – 76.3 kg

Dentro del intervalo saludable.

Escala de IMC

1518.5253040+
Bajo pesoPeso normalSobrepesoObesidad

El IMC es una herramienta de cribado, no de diagnóstico. Consulta a un profesional sanitario para recibir consejo médico.

Qué mide el índice de masa corporal

El IMC compara peso y altura e indica si el peso es bajo o alto para una altura determinada.

Calcula tu valor arriba y consulta el contexto a continuación.

Fórmula rápida

BMI=weight (kg)(height (m))2\text{BMI} = \frac{\text{weight (kg)}}{(\text{height (m)})^{2}}

IMC=peso (kg)(altura (m))2\text{IMC} = \frac{\text{peso (kg)}}{(\text{altura (m)})^{2}}. Las unidades imperiales se convierten automáticamente.

Divide la altura en centímetros entre 100 para obtener metros antes de elevar al cuadrado.

Ventajas de esta herramienta

  • Da una medida repetible en segundos.
  • Indica cuándo puede ser útil revisar hábitos o consultar a un profesional.
  • Sirve para la mayoría de adultos cuando no hay otros datos clínicos.

Categorías de IMC

Bajo peso

Menos de 18,5

Revisa alimentación y enfermedades recientes, o consulta si el resultado te sorprende.

Intervalo saludable

18,5 – 24,9

Mantente activo, come bien y observa cambios graduales durante el año.

Sobrepeso

25,0 – 29,9

Combina el IMC con cintura y análisis para decidir los siguientes pasos.

Obesidad

30,0 o más

Complementa este valor con una consulta médica o un programa de apoyo.

Cómo obtener una medida fiable

  1. Elige las unidades antes de introducir valores.
  2. Usa un peso reciente medido por la mañana.
  3. Mide la altura sin zapatos y erguido contra una pared.
  4. Revisa mensualmente o cuando cambie tu rutina.

Cómo interpretar el resultado

  • Compara con la temporada anterior, no solo con la semana pasada.
  • Anota fatiga, dolor articular o cambios de apetito.
  • Coméntalo con tu profesional sanitario si tienes diabetes, enfermedad cardíaca o estás embarazada.

Cuándo el IMC no basta

  • Los deportistas de fuerza pueden tener valores altos por músculo, no grasa.
  • Niños y adolescentes necesitan tablas de crecimiento según edad.
  • Un adulto mayor con poca masa muscular puede tener IMC normal pese a otros riesgos.

Respuestas rápidas

¿Con qué frecuencia debo revisarlo?

Una vez al mes suele bastar. Registra valor y fecha para observar tendencias.

¿Y si el número parece incorrecto?

Comprueba las unidades y compáralo con cintura o grasa corporal si dispones de esas medidas.

¿Sirve para un objetivo de entrenamiento?

Sí, como orientación general. Usa también pruebas de fuerza, registros de rendimiento y medidas de grasa corporal.