Calculadora de repetición máxima
Usa una serie de 1–12 repeticiones completadas y un peso de hasta 1.000 en la unidad elegida. Es una estimación, no una recomendación de levantamiento máximo. Cambiar la unidad no convierte el peso.
Repetición máxima estimada
- Repetición máxima estimada
- 93,33 kg
Cómo funciona
Introduce la carga y las repeticiones completadas y elige Epley o Brzycki. Para una repetición, la estimación es el peso levantado. La precisión depende del ejercicio, la técnica y la fatiga; las series largas suelen ser menos fiables. Los datos permanecen en esta página.
Ejemplo
80 kg con 5 repeticiones da unos 93,33 kg con Epley y 90 kg con Brzycki.
Preguntas frecuentes
¿Debería intentar levantar el peso estimado?
No solo por este número. No es una prescripción de levantamiento seguro. Usa supervisión, equipo adecuado y una progresión gradual.
¿Se usan fórmulas distintas para kg y lb?
No. La fórmula devuelve la misma unidad de la entrada. Cambiar la unidad solo cambia la etiqueta; debes introducir el peso correspondiente.