Calculadora de custo da proteína
Compare suas fontes de proteína
Digite o preço de cada embalagem. Ajuste as porções e os nutrientes conforme o rótulo; os resultados são atualizados ao digitar.
As porções e os nutrientes são exemplos editáveis, não dados exatos de marcas. Os preços começam em branco. Para o feijão, use o peso drenado; não misture pesos secos, crus ou cozidos com valores nutricionais de outro preparo.
Para 25 g de proteína
Ordenados pelo menor custo. Cada linha fornece os mesmos 25 g de proteína; as calorias e as porções variam.
Digite o preço da embalagem e complete as porções e os nutrientes de pelo menos um alimento para ver os resultados.
Como comparar o custo da proteína
Escolha uma porção do rótulo. Divida a quantidade utilizável da embalagem pelo tamanho dessa porção. Para ovos, use um ovo como porção e o número de ovos como quantidade de porções. Adicione outra cópia do alimento para comparar marcas ou lojas.
Exemplo: uma dúzia de ovos custa US$ 3,60. Se cada ovo tem 6 g de proteína e 72 kcal, obter 25 g de proteína exige cerca de 4,17 ovos, custa US$ 1,25 e fornece 300 kcal. As porções são proporcionais, sem arredondar para ovos ou embalagens inteiras.
Custo por 25 g de proteína
Calorias por 25 g de proteína
C é o preço da embalagem, N são as porções por embalagem, P é a proteína em gramas por porção e E são as kcal por porção. O custo se refere à parte consumida, não à compra de embalagens inteiras.
A comparação considera apenas custo e calorias. Não ajusta pela digestibilidade, pelos aminoácidos ou por outros nutrientes. Os valores variam conforme a marca e o preparo; use seu rótulo para uma comparação mais precisa.
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